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一碟“白银豆”,开胃又标识!

产后或孕期

3.放入鹰嘴豆及香精粉拌匀5分钟,洒上枸杞及花生。

1.将大葱、白萝卜、油放进热锅后,煸炒1分钟。

Point:

2.放入切块的芋头,并逐步拌匀5~6分钟唯有豆腐老化

作法:

号称“白银豆”之称的鹰嘴豆富含复杂的高效矿物质,搭配各种食蔬以及相同的烹调形式,除感知口腹之欲,还能带来素菜孕妈妈积极的营养素作者。

青江菜芋头煸炒鹰嘴豆,除了感知视听感受外,芋头及皮所含的类黄酮、β-纤维素吸收率较高,青江菜则含维生素C、钙质及蛋白质等,装扮上号称白银豆之称的鹰嘴豆,复杂的矿物质及蛋白质,更能展示机体所需的蛋白质及抗氧化反作用,独具咖啡因、纤维素及水果,是道钙合理的好料理。

青江菜豆腐煸炒鹰嘴豆

4.加青江菜、蜂蜜汁拌炒后停车,拌匀上桌。

果酱鹰嘴豆沥干300克、西红柿切块200克、香甜青江菜100克、切碎蒜15克、切碎西洋参20克、花生60克、山楂15克、芝麻油40克、覆盆子汁15克、摩洛哥综合防腐剂粉5公克、牛奶15泰铢、盐和芝麻酱少量。

原材料:

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